21天效应：在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。这是说，一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。

90天效应：分为三个阶段：

第一阶段：1-7天左右。此阶段表现为“刻意，不自然”，需要十分刻意地提醒自己。
   第二阶段：7-21天左右。此阶段表现为“刻意，自然”，但还需要意识控制。
   第三阶段：21-90天左右，此阶段表现为“ 不经意，自然”，无需意识控制。

按照这样的规律，2018年11月上旬，翠东社区“垃圾分类·谁与争分”生活沙拉垃圾分类接力挑战活动顺利举办。

挑战赛进行线上为主+线下为辅的活动形式，在参与对象写下“挑战书”后进入微信群开启接力挑战，坚持每天进行垃圾干湿分类并拍照上传群里，在接力挑战第一天“点名”要求身边好友进行接力，接受挑战的好友越多积分越高，连续坚持至少三周接力挑战并加上线下活动参与度，到活动结束后获得活动开启前挑战者“想要得到的”奖励。之后的90天内，不断接力挑战仍然可以获得更多积分！

挑战赛行动的口号是：“垃圾分类！拉风垃分！”

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11月中旬，此次活动的颁奖仪式在在翠东社区居委会三楼多媒体室举行。

乐仁乐助高级主管冯浩参加本次活动，她首先对坚持参与活动、在垃圾分类做出贡献的居民表示感谢，并阐释时间节点设置的缘由。

本次活动总共设立了“垃分达人奖”“最佳打卡奖”“最佳接力奖”和“积极参与奖”四个奖项，从不同侧重点对积极参与活动在垃圾分类中优秀的表现进行肯定与奖励。活动虽然有时间限制，但是大家坚持垃圾分类，建设美丽社区的良好的行为值得持续接力下去。

提升环保意识，发现生活中的美

颁奖仪式结束后，手工活动正式开始。大家一起给绿植设计制作“新家”，剪造型、缠麻绳…普通的饮料瓶穿上新衣之后，俨然变成了风格各异艺术品。变废为宝的手工活动既可以提升大家的环保意识，也可以居民发现生活中的美。

本次活动为翠东社区携手苏州市乐仁乐助公益发展与评估中心（简称“乐仁乐助”）开展的垃圾分类接力挑战赛的最后一场线下活动，居民们在活动中逐渐建立了浓厚的感情，部分居民因为活动结束而惋惜的心情让人感动，在活动结束后更是拉着工作人员的手互相道谢，徐阿姨和双东坊社区的何小姐都祝愿两位实习生小姑娘能发展越来越好，也期待着有机会能再参与活动。

【小编评语】魏老师（录音）：环保行动重在行动塑造，结构化赋能，不是发发传单讲讲座，而是行为能力塑造。宁波团队的生活沙拉挑战赛，较好塑造了社区居民的垃圾分类习惯，行为入手是较为典型行为主义社工手法！

 垃圾分类是社工介入比较难的公共性问题的尝试，这也是本土化社工从民生领域向公共领域转向的必然尝试之一，之前乐助社工的物业尝试、环境尝试、更新尝试莫不如此。

  这类问题的难度在于：公众知道如此是正确的，但是没有行动！这是社区里公共性难题普遍难点：知易行难！行为主义是正确选择！

 【知识点】第一阶段：表面接纳新理念、或开始新习惯，在外显行为上表现出尽量与新的要求一样，而在实质上未发生任何变化。新理念、新习惯的形成一开始多数是受到外在压力影响而产生的，自发的是极为少见的。第二阶段，认同。认同是在心理中主动接纳新理念、新习惯的影响，比顺从更深入一层。第三阶段，内化。此时新理念、新习惯已完全融于自身之中，无任何不适之处，已彻底发挥新理念、新习惯的作用。